疫情突然袭来，同学们都被留在家里，体验着不一样的学习生活。同学们此时不仅需要理性，更需要稳住。生活的本质是“智慧适应”，面对疫情的不确定性，调整心态，积极乐观地过好当下最重要。同学们可以尝试从以下几方面调适自己的心理。
换个视角看问题
任何事情，都有其两面性，角度不同，带给自己的感受也不同。面对无法改变的居家学习的局面，同学们不妨把这段时间看做成长历程中激起的一朵美丽浪花，用心体会和感受疫情带给自己的别样人生体验。
换种心情看情绪
面对疫情居家变化，有的学生会因不能上学而感到郁闷与憋屈，有的学生会对疫情有一定的焦虑与担忧，还有些学生不仅会有烦躁和郁闷的情绪反应，甚至还会引发了一些食欲不振、胸闷等身体方面的反应。此时，学生们需要明白：目前这个阶段，出现什么样的情绪都是正常的，要允许自己有情绪，因为没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。当遇到情绪困扰时，同学们可以把事情记下来：发生了什么、当时的想法、本能的反应等等，或许写着写着心态就会有所转变；也可以记录下来过一段时间再看再总结……有一些事情可能并不会像自己起初想的那么糟糕。
当然，情绪宜疏不宜堵，同学们可以通过倾诉、写日记、涂鸦等形式宣泄自己的情绪，不良情绪的通路顺畅了，心情才能变得平和。
换种态度看学习
年疫情返校后，有的同学成绩提升了，有的同学成绩下降了，可以说居家学习的不同态度直接决定了成绩的高下。同学们要明白，不论外界环境怎么变化，不管学习形式是线下还是线上，学习的本质没有差异，都可以选择积极对待。为保证学习效果，不妨给自己增加点仪式感，每次上课前提前做好准备，做几个深呼吸，提醒自己上课紧跟老师的思路，全身心沉浸课堂。
换种感受看家园
越是在内心煎熬，越是在危机时刻，学生们越是不能忽略家园的美好，越要
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