做节目5年来，所有的好转者和康复者，我都会叮嘱一件事情，告诉这些朋友要坚持锻炼训练，有些朋友就一直在坚持，已经嵌入到生活中去了。这也是非常好的习惯。不但是加强你的身体素质，同时看不到的一点就是，磨练人的心性。因为人活在世上就是要一种心态，这种心态就是耐心。不然遇到一件事情，就打退堂鼓，遇到一件事情就后退，最后逼得自己无路可走。这就是我们现代人的不自信，不自强的表现。而真正受益的人，才知道我的用心良苦。慢慢才能理解生命的意义，活着的意义！坚持锻炼的人，坏习惯戒掉的人，基本没有复发的现象，不但身体越来越好，运气也越来越好，心态也越来越强大了。同时这也是我愿意看到的东西。一切往积极向上的方面走，这才是我们人需要寻求的东西！
这个社会普世价值本身就存在问题，甚至很多国家都一样，资本论，一切都是往金钱欲望方向走。最终搞得我们人不但是精神上会生病，身体上也会生病。因为所有人都会以金钱论成功，以金钱论成败。搞到钱就是好事，搞不到钱就是没有本事。导致很多人盲目地攀比，盲目地追求。这里有一个问题，越是盯着欲望走的人，就越失去了自我太多，最终无法自拔。欲望本身就是一个无底洞，你掉进去了，想出来几乎都很难。我们借用佛家的一句话，我心本自满足，我自身本富足。人都是瞎追求，把自己搞得很疲惫不堪，其实一切东西都是虚幻。道理很简单，我们吃能够吃多少粮食？我们穿又能够穿多少衣服？睡觉只不过一张床。钱多也好，钱少也好，告诉自己，外在的东西本身不属于我。李白有一首诗曰：生者为过客，死者为归人。人生在世的时候就是一个过客，死后就是归人，回归的归。所以执念太深的人，要把心里的东西要放下，真心没有必要把自己过得很痛苦。真心不值得，怎么轻松怎么来。你自身就本身很富有，你自身本身就很富足，你只是从来没有好好看过自己一眼，你总是以贪婪的眼光盯在外在。所以疲惫！
盗字的含义就是，我们人总是盯着别人的器皿，然后流口水的样子。这就是盗，盗就是贪，贪心就是盗，因为人总是盯着别人的东西，这就是盗的解释。从懂事起，我们所有人总感觉就是吃吃喝喝，玩玩乐乐，从来不学习，从来不校正，然后这个人就不出问题了。大错特错，古人说人不为己，天诛地灭，意思是说人不修为自己，天地都要诛杀，天地都要灭掉人。这句话，只有生过病的人，才能真正体会。不然还在那里以堕落为理由，而感觉理所当然！修行，修为的目的很好理解，首先要病修掉，你不管是精神上的问题，还是肉体上的问题，都是要修掉，后其就需要修心了。修行可并不是说着玩玩的，不然人生这辈子，确确实实很痛苦！
抑郁症焦虑症的人生病了确实难受，这种难受难以用语句来形容，确实让人抓狂，特别是发作的时候。遇到事情先不要急，不管多么难受，永远记住一句话，死不了。慢慢心沉下来，观察一下自己，真的有这么难受吗？有些可能是真的难受，有些是自己无限放大了。你自己学会观察就行，以第三者的身份观察自己。你自己就会说，原来这个人还没有到彻底难受的时候。看来一切都是幻觉而已，并没有多么的难受。这个时候心态就慢慢放松了，放松了，难受症状也就没有那么折磨人了。以自己观察自己，并没有大家想象的这么绝望和无助！
药也在吃，医院也经常去，那么就要学会自救了。我们很多朋友锻炼训练身体是坚持不下来的。其实这也是情有可原。毕竟生病了，是这个病导致自己不自信。不相信一切，包括他自己都不信。我们首先要搞清楚一个升级的问题。为什么锻炼的时候不坚持，或者三天打鱼两天晒网。因为我们完全没有搞懂一个事情，就是心魔在作怪。有一句话叫魔高一尺，道高一丈。这个魔是心魔，心魔在阻止你前进，心魔在阻止你进步。比喻今天锻炼的好好的，明天稍微有点不舒服，你的心就告诉你，不准锻炼训练了。那么你这一天又堕落过去了。以此类推，凡是以后稍微遇到点事情，就会各种理由搪塞过去。那么这个人就完全没有进步的可能性。生病后，就是找回你曾经的自己，因为迷失了自我。锻炼训练身体就是磨你的心性，把你的心魔磨掉。我们很多朋友不理解我的用意。所以需要天天坚持，最终才能看到成效。
训练的训，就是训化自己，训化自己归正，最终邪不压正，这些道理我们应该要懂得。练就是练你的心性，包括信心，魔心去掉后，佛心道心自然心，自然都会出现。天天坚持一下，身心慢慢都归正了，三天打鱼两天晒网，不然是很难有改变！道家说，看似炼形，其实是炼神，神就是你的心。魔性虽高，但是道性更高，最终正一定压过邪！生病了就是邪，所以人要归正！
一个抑郁症浑身慢性疾病的网友叫四妹，我们很多直播间的老朋友应该都还记得，严重到什么程度呢？24小时难受，24小时呼吸困难，浑身胀得不行。她吃的药可以用汽车去拉，服药无数。她的内脏全部坏掉了，而且很严重，可以用奄奄一息来形容，完全没有一点力气。我们认识也有三年时间了，在早两年的时候，锻炼站军姿和闭目养神加上甩手。早一段日子，一个晚上问我，孤舟老师在吗？我说有什么好事呢？她说她已经好得差不多了，我格外的惊喜。因为当时我在直播间说，如果她能够好起来，所有人都能够好起来。但是奇迹真的出现了，她确实已经好得差不多了，人也有劲了，呼吸困难完全康复了。说感谢我曾经对她的鼓励，感谢我这个恩人。我说全部靠她自己。她自己概述是，早期是站军姿，闭目养神，甩手。后面这一年就是跪坐，就是金刚坐，每天跪8个小时，跪了近一年时间。就是这样慢慢地好起来的。彻底康复可能还需要一段时间吧，她自己说的。彻底康复后她会拍个视频给我，分享一下她的心路历程吧！
四妹生病多年，也算是久病，她的事情其实是告诉大家，不管是哪个动作，但是一定要练静的动作，需要坚持，这么严重的人都好起来了，简直就是奇迹！写她的事情，主要是让大家理解一些道理，你自己不放弃自己，就一定可以走出来。你们并不知道四妹当时严重的样子。当你坚持不下来的时候，看看人家的故事，你跟她比，完全就是个轻症！
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