此刻是下楼散步的时间，咖啡已经不能喝了，来了杯奶白。想起昨晚上课后有什么收获呢？其实昨天的收获还挺多的，比如：我知道了觉察日记的重要性，我还知道了自己也是要往狠里夸~自我肯定也是挺重要的~
以下为3天课程整理的笔记和金句如下
主题一：热情心流01你不用去羡慕谁，因为每个人都有自己的痛；你不用去同情谁，因为每个人都有自己的圆满02拿别人长板和自己比就容易焦虑03暮然回首，幸福就在枝头04活在热情里，生病都少了05知道自己要什么，别人的评判跟自己就没有什么关系了06先尽情去做，全然去做，才能排除你的担忧和没有信心07行动是治愈恐惧的良药主题二热情职场
01你对自己的状态打多少分（0-10分）（好吧我打7分，但状态是动态变化的，目前的高分，并不代表一直会是这样）02你喜欢你工作的哪个点？比如：有很好的收入、稳定而已、可以接触到优秀的人，学到各种知识、感到快乐等等03思考30秒：这份工作你感恩的点是什么？要感恩所有，可以写感恩日记（这个赞一下，我写了3年的成功日记，但还是挺干巴巴的）04要相信奇迹是生活的日常05感恩同事一起共事06机会无处不在，机会会找寻能匹配它的人要有快乐的能量07机会没有办法使你成功，机会只会放大和加速你，机会留给有准备的人08拥有理想职业的你会是什么样子？坚韧、温暖、有爱~~~~09积累自己的实力，机会就会追随你而来10着力点放在在品质和能力上例如：思路清晰、感知准确、表达清晰、了解自然了解自己、热爱学习、耐心、坚定、透彻11践行，让今天的自己无限接近未来的自己12清晰是一种力量13每天追问WHAT？而非HOW14赚到喜悦的钱15奇迹属于所有活出热爱的人16把今天过到最好的版本17写觉察日记，在记录中找到规律。像花朵一样绽放步骤：准备一个笔记本，写上觉察日记4个字。记录哪些瞬间什么是开心的？什么是不开心的项目。每天记录，一段时间动态后，你会对自己越来越了解。热情是一个丰富的组合。增加喜欢东西的比例，减少不喜欢的比例（觉察日记自己感觉特别好，已加入成功日记，更加立体丰富了）18热情测试是一种探索工作，且高效有用的体系。可以节省很多年自我探索主题三热情每一天
01热情定义：没钱也愿意干，带给你源源不断原动力02怎样保持热情的4个TIPS1、清晰你的热情2、我欣然的接纳未来生命中出现的磨难，所有的磨难都是“为”我而来，是来成就自己的困难是生活的正常模式，运用好结论--原因---解决方案模型3、把目标定的足够低专注，不要分心4、你要相信，你的热情一定可以实现接纳我们自己的情绪，遇到的问题；允许自己有情绪，情绪是在保护我；有时也会是阻碍，我接纳它
最后，记录成功的事情，哪怕是小小的成功，花式夸奖自己。（在这个点上，我们习惯花式夸奖别人，对于自己全完全没有意识，其实自己是最需要夸的。比如边听课，边跳绳也可以夸，学会一个单词也可以说，哇，我复习了一个单词，我挺牛逼的等等）一起来夸夸自己吧~收起
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