立秋已过,天气开始逐渐转凉,特别是在北方的朋友能够明显感觉到昼夜温差大。除了气候的变化之外,降雨量也有所减少,空气变得越来越干燥,这也被人们称之为“秋燥”。此时,我们更要注意身体的健康,根据时节的变化来调整养生的方式。干燥的气候会让人体呼吸系统变得不适,因此,养肺变得尤为重要。今天,无限极向大家直销3种秋季养肺的食物。
(图片来源于网络)梨子
梨子是秋天的应季水果,属于寒性食物,具有润燥养肺的作用。秋季养生,吃梨是一种比较常见的方式。梨子的吃法有许多种,它可以生吃、榨汁、沙拉、蒸熟、煮汤等等。生吃和榨汁喝能够起到润肺生津、利咽的效果。体质偏寒的人可以把梨子煮熟再吃,煮梨子时可以添加点冰糖,待到冰糖融化之后,取出来食用即可。这两种吃法不仅能够润肺,对于秋天感冒咳嗽的患者,能够起到减少咳嗽、改善呼吸系统的作用。除此之外,秋季多吃梨还能够补充身体的水分与营养。
(图片来源于网络)白萝卜
白萝卜属于根茎类蔬菜,具有通气的作用,而肺也需要过气,所以经常吃白萝卜可以让我们排气,对肺功能有很好的通畅效果。所以,吃白萝卜可以清肺。白萝卜的做法比较多,可以炖菜吃、清炒萝卜丝,还可以凉拌吃,特别是用于煮汤,可以起到润肺止咳的效果。无限极温馨提示,白萝卜不仅可以养肺,还有排毒、预防便秘的作用。因为萝卜中富含有芥子油物质,并含有丰富的膳食纤维,这两种物质能够促进肠道蠕动,帮助体内废物排出。
(图片来源于网络)山药
山药又称淮山、淮山药、怀山药等,被许多人视为物美价廉的补虚佳品。山药具有补脾养胃、清肺补肾的功效。并且,山药中富含黏液蛋白,具有降低血糖的作用,所以无限极特地直销这款养生食物给大家。山药有许多种类,既可以作为主粮,又可以作为菜肴,能够清炒、炖汤、做拔丝山药等等。
在秋季养生,无限极除了建议大家多吃一些清热润肺的食物之外,还要注意气温变化,及时添衣保暖,保持心情放松,避免出现“秋悲”情绪。以上就是无限极为大家直销的秋季养生食物,各位注重养生的朋友请多注意!
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