北京治疗白癜风得花多少钱 http://www.victroncapital.com/chajibing/m/184.html“我们不一定能意识到这种信念的存在，但它们对我们想要什么以及能否成功达到目标至关重要。”——卡罗尔·德韦克《终身成长》最近看了一本好书，名叫《无限可能》，“无限可能”四个字，让我想起身边很多优秀的小伙伴，他们时常把“突破自我，拥有更多可能”挂在嘴边。虽然他们经历各异，但都不约而同地践行着终身成长。斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克认为，成功不在先天，不靠外在，关键在于思维模式。思维模式是我们对于自己周围世界抱有的信念假设和态度的总和。所有的行为都受到信念的驱使。无限可能的思维模式与终身成长的理念一脉相承。我们从父母、电视节目、各种媒体以及市场宣传中接受到了一些错误讯息。它们仿佛一场集中催眠，说我们能力有限。不知什么原因，仿佛我们就是不够优秀，不能大胆尝试、发明创造、不能有所成就、不能做出贡献。如果你相信你的能力存在上限，这会阻碍你实现最远大的梦想。要知道任何信念都无法真正禁锢真实的自我，每个人的体内都有巨大的潜能。我们的力量，智力和专注度都可以显著提升。激活这些能量的关键就在于释放自我，突破极限。本书介绍了很多关于学习、专注、增强记忆力、快速阅读、批判性思维的方法，但前提是你要相信大脑的极限是可以突破的，它具有无限可能。作者吉姆·奎克写这本书最根本的目的正是帮助越来越多的人实现自我突破，摆脱安于现状、自我设限，不再迷茫。越来越多的人致力于实现人生的更多可能，立志终身成长。当别人都在进步，我们唯有打破自我枷锁，才能快速成长，取得领先优势。因幼时大脑受过损伤，作者的孩童时代在痛苦挣扎的岁月里度过。他不仅在学习中遇到了巨大的障碍，更令人崩溃的是，他还受到周围同学的欺负和取笑。他在超级英雄和名人传记的激励下，克服了种种常人难以想象的困难，顺利考上大学。他通过研究学习方法和大脑工作机制，在注意力、记忆力、阅读力、思考力等方面取得了很大的提升，实现了自我突破。他开始相信一切皆有可能，并找到了人生的使命：教授更多人科学用脑，高效学习。他被谷歌、通用电气等机构聘为大脑教练。作者认为，人的潜能是世界上少数取之不尽，用之不竭的资源之一。人类的思维是终极超能力，我们的创造力，想象力，决断力，或者思考能力，推理能力以及学习能力都是没有极限的。可惜，我们的潜能也是最少得到开发利用的。首先我们需要意识的觉醒。而本书充当了唤醒这种意识的外力。打破充满限制的思维模式，帮你推开通往全新世界的大门。作者想让读者意识到，无论你身在何方，有何种经历，你都可以充分释放自我潜能，摆脱限制，走向自由。为什么我们急需打破限制性思维模式？你的信念会对你的生活产生最大影响。1.限制性信念会让我们陷入困境限制性信念会让我们犹豫不决，陷入纠结。当你手里正在忙重要工作，自我否定的念头会让你分心、泄气甚至放弃。限制性信念会阻碍你实现目标。为什么小说里的主角总是自带光环，每次都能逢凶化吉呢？因为这样的主角有魅力，他们身上没有限制性信念，纵使命运坎坷，也能逆风翻盘，坚定地迈向目标，让人心生向往。超级英雄不会屈服于限制性信念，不会有限制性思维模式。钢铁侠、蝙蝠侠都能在关键时刻，不被限制性信念束缚而大放异彩。反过来也成立，因为是超级英雄，观众理所应当地认为他们不应该受到任何限制。通过想象自己成为英雄人物，能体验那种没有信念束缚的感觉。如果你也想成就非凡，就要打破自己的限制性信念。2.限制性信念会让你的人生留下遗憾比起人生的“不确定”，更可怕的是“我本可以”。很多临终前的人遗憾自己没能做成想做的事。有句广告词说，“每个人生而不凡”。你曾经想过超越平凡成就不凡吗？可耳边总有否定或质疑的声音，说醒醒吧。限制性信念会让你脑中充满了各种干扰信息，让你放弃努力，毁掉寻求解决问题的动力。《奇葩说》第六季最后一期节目的辩题：终其一生只是个平凡的人，你会后悔吗？有选手说：“没能成就自己会觉得遗憾”、“会埋怨自己为什么不再努力一下”，“在这个世界上总归要留下一些痕迹”。最佳辩手詹青云的回答引起了大家的共鸣，她说，“人会因为不了解而后悔。后悔意味着相信可能。这背后是期待、愿望、热情。我们放弃了，才会相信人生只能拥抱平凡。人生有那么多美好的可能，而不是只有注定的宿命。”如果你知道，你原本是一块璞玉，却任由自己成为一块石头，甘心吗？也许有人会说，我并不聪明，没有好的教育条件，错过了好的时机，现在努力已经晚了等等，而事实并非如此。作者在10岁左右，亲眼目睹一个同时服务一百人的服务员，没有借助纸笔，却精准无误地给每个人上了各自不同的餐食。这件事深深地震撼了他，因为他之前对人的能力缺乏信心。亲眼所见的事实撼动了他根深蒂固的想法。通过那位服务员，他明白了自己对于大脑能力的认知远远低于它的真实能力。作者在教学实践中发现，无论一个人来自何方，面对怎样的挑战，他体内永远存在令人难以置信的潜能，等待着被发掘。所有人无论年龄、背景经历、教育经过，性别，都能够超越此前对自己的认知，超越自己对自己预设的上限。江苏卫视《最强大脑》选手的超强记忆力总能让我们羡慕不已，却很少有人真正向他们学习并逐渐缩小差距。因为大部分人认为他们天赋异禀，非常人所及。其实不是的，那是后天训练的结果，所不同的是他们掌握了正确的学习方法并勤加练习。乔丹曾说：“坚韧的意志和决心比某些身体上的优势更强有力。”他的才能更多来源于后天的练习。和作者一起创办在线教育平台的亚历克西斯，和作者一样，小时候在学习方面饱受挫折。不同于作者脑部受伤，她是因为全家由韩国搬迁到美国承受了巨大的文化冲击。由于语言不通，她害怕与人交往，甚至有时候会躲到厕所里吃饭。她花了6年的时间才真正学会英语，因为学习速度太慢，同学们讥讽她：“你是不是蠢啊？”。她的童年在嘲笑、斥责中度过。20岁时，亚历克西斯通读一本英文书都十分困难。她耳边经常想起批评和怀疑她的声音。每次努力都要与内心的声音做斗争。尽管周围有那么多质疑，但她坚信生活决不能只是接受现状，一定要有所改变。她通过观察他人和向他人学习，寻找属于自己的答案。她报名了作者早期组织的培训班，学会了更好的用脑方法和智能阅读习惯。在快速阅读练习后，她发现自己的阅读障碍并不是自己反应迟钝或者太笨，而是因为没有人告诉她如何学习，如何更好地运用大脑。在体验到学习的力量后，她脑海里负面的自我对话和限制性信念烟消云散。当她第一次完整地阅读了一本书，她的理解力和记忆力令自己感到震撼，原来还会有这么好的体验。这是她人生中巨大的转折点。此前她具有的是有限的思维模式，觉得事情只能如此。在这之后，她知道自己可以改变和塑造思维模式实现自己的目标。她开始相信自己，畅想自己能够做到的事情。我们的行动会受到信念的极大影响。很多时候，我们之所以没有完成某件事情，是因为我们相信自己做不到，反之亦然。3.限制性信念让我们的生活缺乏幸福感限制性信念最恶劣的地方在于，很多情况下并不符合事实，却可以扰乱内心的平静。精神病学专家指出，内心的批评之声诸如“我真笨”“我什么事情都做不好”“成功对我来说简直是痴人说梦”，它们绝不是无害的。你受到它的妨碍和限制，它让你无法追寻你真正想要的生活，也让你无法获得内心的宁静和健康的情绪。如果你内心的批评之声长期得不到控制，甚至会导致你产生严重的心理健康问题，比如抑郁症或焦虑症。幸福源自主动掌控。积极心理学有个“自我决定理论”，它指出人天生有三种内在需求：关系需求、能力需求和自主需求。而限制性信念妨碍了我们对于能力需求和自主需求的满足。积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森指出，消极情绪会设置命令，让你的大脑做出特定的动作。消极情绪促使我们缩小能力范围。如果我们受制于消极情绪，比如限制性信念，我们的注意力就会全部集中在如何摆脱消极情绪，而不是手里要做的事情。而积极的思维模式会导致完全相反的结果。你体验到的快乐、满足和爱等积极情绪越多，你会看到生活更多的可能性。《自我平衡》一书中称限制性信念为冰山信念，它们隐藏在我们的潜意识中，“冰山信念根深蒂固，难以撼动，它们影响着我们的情绪”这座冰山越坚固，对于我们的危害和破坏就越大。”书中提到最关键的一点在于：“如果我们能掌握自己的冰山，我们就能掌握大部分感情乃至左右自己的生活。如果一座冰山融化，那么它对下游所造成的影响也随之消失不见”。如何打破限制性信念，培养无限可能的思维模式？1.找到你的限制性信念了解限制性信念的来源，有助于你明白为什么限制性信念不容易打破，有助于你意识到它并完全挣脱它。限制性信念的首要来源是自己。留心你在做什么事情的时候会对自己说：“我不行，我做不到”。限制性信念往往会在我们与自我对话时暴露出来，你知道自己不擅长这件事，曾经有过焦虑或者失败的经历，让你的内心不由自主地想放弃。比如你无意间告诉自己，我不擅长讲笑话，尽管讲笑话对你来说不那么重要。但这种自我对话最终会导致你无法在重要场合展现幽默。心理学上有个“自我验证理论”，说的是一旦人们有了关于自身的想法，他们就会努力寻找证据证明这些自我观念。在你做某件事情的时候，自己打击、质疑自己便是在给自我设限。因为即便是小事，实际上你向自己传递的这些信息会潜移默化地影响你对自己的整体判断。励志演说家莱斯·布朗说：“生命没有极限，除非你自己设置。”限制性信念通常始于童年时期，很大程度上受父母以及成长过程中经历的社会、教育环境的影响。特别是父母，父母是第一任老师，在我们大脑还未发育成熟时，极大地影响着我们信念的建立。尽管他们主观上并没有伤害我们的意思，然而在我们早期的成长过程中，会不经意地把限制性信念传给我们。由于我们对于父母的有很强烈的依赖和情感需求，倾向于认同他们的观点，随着时间的推移逐渐固定，最终限制了我们。有个小孩原本智商很高，但是父母对他的学习要求苛刻，常常批评他“怎么这么笨”，久而久之，这个孩子就会形成我像猪一样笨的自我意象，于是学习上偷懒不用功，更加剧了他的自卑。可见，自我意象不一定反映自己真实的能力。父母的苛求抑制了他能力的发展，导致他产生了错误的自我意象。有一次我在动物园看到了许多只脚上绑着锁链的鹦鹉。即便人来到身边，它们也不会飞走。起初它们还会奋力挣扎，却发现怎么也挣脱不了，渐渐地它们失去了飞翔的动力，因为它们知道这是徒劳的。心理学上，这叫作“习得无助”。就像鹦鹉一样，我们的经历让我们对自己的能力形成了印象，建立对于自己潜力的信念。正如无助可以后天习得一样，无限可能的境界也可以通过后天习得。尽管我们的背景和所处环境会影响塑造我们，但我们必须对自己负责，对我们的假设和态度负责，变成自己想要成为的样子。你的所有潜能完全在你的掌控范围之内，当你接受了这个观点，潜能的力量也会大幅增加。2、直面事实，建立新信念，拥抱无限可能著名作者马克·吐温曾说，“让我们陷入困境的不是无知而是看似正确的谬误论断。”不管在此前的人生旅途中，至少有时你会接受别人，或者你自己施加给你的限制。这些限制可能包括你的阅读速度不够快，无法获取你需要的所有信息；你的脑力不够敏锐，无法在工作中取得成功；你缺乏动力活力，无法完成任务目标。而事实是最终的决定权在我们自己手里。比如，通常人们认为是外界的人和事带来的压力导致了我们焦虑。而《工作不焦虑》的作者指出是人内心的纠结导致了焦虑。我们可以学会控制自己的思维模式和学习动力。比如心理暗示，一个人总是想象一些失败的情境，比如演讲时出丑被人嘲笑，就会影响自信。相反，用新信念替代，对自己说“你可以的，加油，正常发挥，即使失败了也能学到东西”，结果往往会很好。为了达到无限可能的境界，你需要建立新的信念：①做好终身成长的准备，成功不是一蹴而就。②摆脱对他人批评的恐惧，
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